יוגה
יוגה משמעותה חיבור או איחוד. עצם ההיפרדות מהעצמיות שלנו, מבני אדם אחרים או מהטבע, אלה הם שיוצרים את האנדרלמוסיה של זמננו. קשה לנו לחוות את הקשר הטבעי עם האחר כאשר אין לנו קשר כזה עם העצמי שלנו. היוגה מחברת אותנו אל חכמה פנימית, המאפשרת את החיבור עם כל הדברים האחרים בחיינו... לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

אשטנגה יוגה
אשטנגה יוגה היא שיטה עתיקה ואנרגטית לתרגול האתה יוגה (תרגול יוגה של הגוף). שיטה זו משלבת תרגול פראניאמה (שליטה בנשימה) עם רצף אסאנות (תנוחות יוגה). רצף התנועה בשילוב הנשימה נקרא ויניאסה. תרגול הויניאסה מסייע להעצמת יעילותם של הלב, כלי הדם ומערכת הנשימה ונותן לתרגול איכות אירובית...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן 

---

ראיון עם ק.פטאבהי ג'ויס: תרגול מביא לשלמות - ראיון משנת 94
אושר על פניו, אור בעיניים, גוף בריא, אלו הם סימנים של יוגי, על פי האתה יוגה פרדיפיקה, הטקסט הקלאסי על האתה יוגה בסנסקריט. תיאור זה מתאים לק. פטאבהי ג'ויס. אשר בגיל 78 מתהדר בעמוד שדרה זקוף ופנים חלקות של גבר צעיר ממנו בהרבה. הוא צוחק בקלות, זורח כאשר אנו נפגשים בסטודיו מהביל בניו יורק. ושואל האם אני מוכנה ללמוד יוגה עימו. על פי הפרדיפיקה האתה יוגה נלמדת לשם השגת הראג'ה יוגה. הידועה גם בשם אשטנגה יוגה...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

_אהבה  או לחיות ללא חרטות
האהבה היא לב היוגה, שיפעם בנו הרבה אחרי שכבר לא תהיה לנו יכולת פיזית לבצע תנוחות. למדו את התלמידים לב היוגה מהו, הדרך אל לבם. למדו את התנוחות, מתוך מודעות וכבוד לגוף הפיזי אבל גם סייעו להם לגלות ולטפח את לבם... לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

_האתה יוגה פרדיפיקה
חיבור יוגה קלאסי עתיק מהמאה ה-15 שנכתב ע"י סוואמי סוואטמארמה, ומכיל אינפורמציה מעמיקה אודות תורת התרגול הפיזי של היוגה, טכניקות לתרגולי היוגה השונים ומטרותיהם. חיבור זה מביא בין היתר את המכשולים והגורמים להצלחה בדרכו של היוגי...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

_שמונת איברי היוגה
אשטאנגה יוגה פירושה המילולי הוא "היוגה של שמונת האיברים", על פי היוגה סוטרה של פטאנג'לי קיימים שמונה תרגולים מנטליים, בדרך לטיהור פנימי ולגילוי העצמי המוחלט...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

_היסטוריה של האשטנגה יוגה
סרי טירומלי קרישנמצ'ארייה היה לאחד ממורי היוגה המשפיעים ביותר במאה העשרים. בנוסף להיותו מאסטר ליוגה החזיק בשבעה תארים אקדמיים וביניהם איורוודה, משפטים ופלוסופיה. בתחילת המאה ה20 הועברה תורת האשטנגה יוגה לידי קרישנמצ'ארייה מהיוגי הטיבטי ראמה מוהאן ברהמצ'ארי...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

אוג'אי פרניאמה
טכניקת הנשימה המלווה את תרגול האשטנגה יוגה נקראת אוג'איי פראניאמה והיא הבסיס לתרגול הרמוני ומאוזן. אוג'אי היא נשימה סרעפתית בשילוב עם פעולת באנדהות מעודנת, אחת משמונה טכניקות יוגיות עיקריות של פראניאמה...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן 
_

---

_באנדהא
פירוש המילה "מולה" הוא שורש, “באנדהא" היא נעילה.
ההגדרה של המולה באנדהא היא כיווץ איזור צ'אקרת הבסיס - המולהדהרה צ'אקרה, היושבת בבסיס עמוד השדרה באיזור החייץ בין הנקבים...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

מדיטציה
כל פרקטיקה של מדיטציה היא אמצעי לשם מעקב ואבחון אחר העולם הפנימי שלנו בשאיפה להשיג דממה, ידע רוחני והתייחדות עם עצמי גבוה יותר. מדיטציה היא להתעלות מעל יישותנו החיצונית ולהתמזג עם המקור האינסופי לאור ולחכמה...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן
_

---

_אסאנה
אסאנה ("מושב”) היא תנוחה פיזית, מהווה את השלב השלישי בשמונת שלבי היוגה. במקור הכוונה היתה כנראה לתנוחת מדיטציה בישיבה, במשך הזמן שודרגה ההגדרה לתורת ההאת'הא יוגה כולה. תרגול קבוע של אסאנה משפיע על מערכת הבלוטות בגוף, הגוף מקבל חוזק ובריאות קורנת, ומשתחרר מכל המחלות...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

_ מפרק הברך
מפגש העצמות באזור פיקת הברך הוא נושא לשיחות תכופות ונלהבות בקרב קהילת היוגיסטים. כפי הנראה כולם מכירים מישהו שפצע את המיניסקוס או חווה קריעת רצועה או משהו ב"סגנון”...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

__מאנטרה לפתיחת תרגול אשטנגה יוגה
מאנטרה לפתיחת תרגול האשטנגה יוגה. מאנטרה זו מכבדת את התרגול כדרך ללימוד וריפוי עצמי. ומסתיימת בהוקרת תודה למאסטר פטאנג'אלי...לקריאת המאמר המלא לחצו כא

---

(Aum / Om) המאנטרה אום _
האום היא ההברה הקדומה והקדושה ביותר בתורת ההינדואיזם. הברה זו מסמלת את המוחלט, הנצחי. הויבראציה הראשונית ביותר שקדמה לבריאת העולם...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

שאט קריה - טכניקות יוגיות לניקוי וטיהור מערכות הגוף _
ג'אלה נטי – ניקוי מערות האף. מרבית המחלות והוירוסים נשאבים אל תוך גופנו דרך האף, משם הם עושים את דרכם אל תוך הגרון, החזה ואל כל מערכת הנשימה. אחת הדרכים האפקטיביות ביותר להפסקת המעגל הזה היא לנקות את דרכי האף. שיטה זו של ניקוי דרכי האף מפעילה אפקט פיזיולוגי עמוק על הגוף והתודעה. במישור הפיזי שטיפה של ריריות האף מוציאה ריר שהצטבר בנחיריים... לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

_תזונה איורוודית
מזונות מרפאים אלה מרעננים את הגוף, מחדשים אותו ומשיבים אותו אל טבעו המקורי... לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---

_ 3 גורו THREE GURUS:
ראיון עם פטאבהי ג'ויס, ב.ק.ס איינגר וט.ק.ו. דסיקצ'אר. קובץ ובו ראיונות עם 3 ממורי היוגה החשובים בזמננו
לפתיחה לחצו כאן 

---

_ספרות מומלצת
החכם פטאנג'אלי מציג בספרו  יוגה סוטרה את שלבי הראג'ה יוגה. השלב השני נקרא ניאמה והוא מציין הנחיות למתרגל היוגה בדרך להתעוררות רוחנית, הנחיות אלה כוללות לימוד עצמי באמצעות קריאת כתבים עתיקים וספרי קודש...לקריאת המאמר המלא לחצו כאן

---