קורס מורי יוגה

תוכנית הלימודים: נושאי הליבה בקורס

​

אמנות האסאנה (Asana)

• הסדרות הקלאסיות: לימוד מעמיק של הסדרה הראשונה והשנייה (Primary & Intermediate series).

• מעבדה לחקר התנוחה: ניתוח ביו-מכני, דגשי אליינמנט (Alignment) והתאמות אינדיבידואליות (Adaptations).

• אמנות המגע (Hands-on Adjustments): פיתוח מיומנות תמיכה והכוונה פיזית, קשובה ובטוחה.

• עקרונות אנרגטיים: חיבור בין אנטומיה פיזית לזרימה האנרגטית ליצירת תרגול מדויק, ער ובטוח.
   

פילוסופיה והגות יוגית

• מקורות היוגה: חקירת טקסטים קלאסיים (היוגה סוטרה, בהגווד-גיטה ועוד) והטמעת חכמתם בחיי היומיום המודרניים.

• היסטוריה ושושלת: סקירת התפתחות היוגה  – מהשורשים העתיקים ועד ימינו.

• סנסקריט למורים: לימוד מילות מפתח, הגייה בסיסית של שמות התנוחות, מונחי ליבה ומנטרות.
   

אנטומיה וקנסיולוגיה יישומית

• הגוף בתנועה: הבנה מעמיקה של מערכת השלד והשרירים בהקשר הישיר של תרגול היוגה.

• פיזיולוגיה של הנשימה והבנדהות: חקר מנגנון הנשימה ומנעולי האנרגיה בראייה מדעית ויוגית משולבת.

• למידה חזותית מוחשית: שימוש בדגמי שלד, מצגות מפורטות וסרטוני וידאו להמחשת פתולוגיות ותנועה תקינה.
   

פראניאמה, מדיטציה והגוף האנרגטי

• מדע הנשימה: טכניקות פראניאמה מסורתיות והשפעתן על מערכת העצבים והתודעה.

• אנטומיה אנרגטית: לימוד הגוף המעודן – חקר הצ'אקרות, הנאדים (ערוצי אנרגיה) והוואיוס (כיווני זרימת הפראנה).

• מדיטציה והרפיה: התנסות בטכניקות מדיטציה שונות, הרפיה סיסטמטית ויוגה נידרה (Yoga Nidra).
   

אורח חיים ורפואה איורוודית

• יוגה כדרך חיים: הכלים היוגיים כנתיב לצמיחה אישית, פיתוח חוסן ומודעות יומיומית.

• מבוא לאיורוודה: עקרונות הרפואה ההודית, אבחון בסיסי, תזונה יוגית והקשר שבין איורוודה לתרגול היוגה.

• שאטקארמה (Shatkarma): הכרת התרגולים המסורתיים לטיהור מערכות הגוף.
   

פדגוגיה והוראה מעשית

• מתודולוגיה של הוראה: בניית מערכי שיעור מובנים, אינטליגנטיים ומותאמים לקהלי יעד מגוונים.

• מיומנויות ורבליות: ווקליות , בהירות הנחיה, דיוק, שימוש בדימויים ואוצר מילים מקצועי.

• אמנות ההנחיה: שימוש במגע קשוב ואינטואיטיבי המבוסס על ידע אנטומי מוצק.
   

אתיקה וזהות המורה

• מודל המורה: החזקת מרחב, נוכחות, סמכות ואותנטיות

• מוסר והוראה: התמקדות ביאמה וניאמה כבסיס אתי ומקצועי בלתי נפרד מהוראת היוגה.
   

יוגה תרפיה ואוכלוסיות מיוחדות

• יוגה טיפולית: מבוא לאבחון יציבה ותנועה, זיהוי ליקויי יציבה ופתולוגיות נפוצות ולמידת פרוטוקולים להתאמת התרגול למצבים מאתגרים שונים.

• יוגה לנשים בהריון: מבוא ודגשים מיוחדים לתרגול יוגה בהריון.

• היבטים פסיכולוגיים: חקר מודל ה"פאנצ'ה קושה" (חמשת שכבות ההוויה) להפנמת ההשפעה הנפשית העמוקה של התרגול.

 

הכשרה מעשית והתמחות (Practicum)

הקורס מעניק דגש רב על התנסות חווייתית והכנה ל"עולם האמיתי":

• צפיות לימודיות: תצפיות ברכזת הקורס, צפייה בשיעורי דוגמה וניתוח שיעורים בזמן אמת.

• סימולציות בהוראה: משחקי תפקידים, הנחיית שיעור ומשוב מקצועי

• סטאז' מעשי: אסיסטינג ותמיכות בשיעורים, חונכות אישית והעברת מערכי שיעור מגוונים.

• יוגה בקהילה: פרויקט התנדבות המאפשר להביא את היוגה לאוכלוסיות מגוונות.
   

במסגרת הלימודים: ריטריט סופשבוע מרוכז בטבע, המאפשר התנתקות מהשגרה והעמקה טוטאלית באורח החיים היוגי ובתכני הקורס המתקדמים.