טכניקות ניקוי וטיהור
נאולי קריה
טכניקה זו מסייעת לטפל בבעיות של מערכת העיכול. מומלץ ללמוד ממורה מיומן.
נאולי מעסה את האיברים הפנימיים, מהווה טכניקה לניקוי פנימי יסודי ומותירה את הגוף טהור ונקי. נאולי מסלקת את הכבדות מהבטן, המעיים והכבד ומסייעת להלחם בקריסה התמידית באיזור הבטן שחונקת את האיברים הפנימיים כאשר כח הכובד מושך מטה. כתוצאה מקריסה באזור הבטן רעלים נשארים לכודים בגוף, ואספקת החמצן אל איזור הבטן ומערכת העיכול נפגעת.
נאולי בשילוב עם הבאנדהות מרימה את איזור הבטן כלפי מעלה ומזינה בחיוניות אל כל החלק המרכזי של הגוף.
תרגול זה מומלץ מאד לבצע בבוקר על בטן ריקה.
**תרגול נאולי אינו מומלץ לסובלים ממחלות לב, לחץ דם גבוה או אולקוס.
תרגול נאולי:
1.לעמוד בפיסוק ברוחב עצמות האגן, לכפוף ברכיים ולהניח את כפות הידיים מעל הברכיים, כאשר האצבעות פונות אל החלק הפנימי של הירך, לשמור את הראש מורם ואת העיניים פקוחות. להתחיל לנשום עמוק דרך האף, לנשוף במהירות את האויר החוצה, לבצע ג'לאנדהארה באנדהא כאשר הנשימה מוחזקת בתום הנשיפה. לבצע אודיאנה באנדהא בשילוב עם מולה באנדהא למשך כ10 שניות. לחזור 3 פעמים.
2.עמידה זהה לסעיף 1, הפעם לאחר ביצוע אודיאנה באנדהא בתום הנשיפה, לנער את הבטן בעדינות פנימה והחוצה, עיסוי עדין לאיברים הפנימיים, למשך כ10 שניות.
לחזור 3 פעמים.
3.עמידה זהה לסעיף 1, לאחר ביצוע אודיאנה באנדהא בתום הנשיפה, לכווץ את שני צידי הבטן עד להפרדת השרירים המרכזיים של הבטן, נוצר גל גדול במרכז הבטן. לאחר מכן ללחוץ את כפות הידיים אחת אחרי השניה לסרוגין כדי להניע את השרירים מצד לצד.
ג'אלה נטי – ניקוי מערות האף
מרבית המחלות והוירוסים נשאבים אל תוך גופנו דרך האף, משם הם עושים את דרכם אל תוך הגרון, החזה ואל כל מערכת הנשימה. אחת הדרכים האפקטיביות ביותר להפסקת המעגל הזה היא לנקות את דרכי האף. נטי פוט ומי מלח יכולים לסייע רבות לניקוי מסוג זה.
שיטה זו של ניקוי דרכי האף מפעילה אפקט פיזיולוגי עמוק על הגוף והתודעה. במישור הפיזי שטיפה של ריריות האף מוציאה ריר שהצטבר בנחיריים. המעברים והסינוסים מאפשרים לאויר לעבור ללא חסימות. תרגול סדיר של נטי פוט מאפשר תחזוקת ניקוז הפרשות בריא של איזור האוזן, האף והגרון. תרגול זה מסייע כאמצעי למניעת התקררויות ושיעולים, אלרגיות אביב, דלקות סינוסים כרוניות ודלקות שקדים. בונה התנגדות למגוון מחלות של האוזניים, העיניים והגרון.
תרגול נטי מסייע לאזן בין הנחיר הימני לשמאלי וכתוצאה מכך להרמוניה ואיזון בכל מערכת העצבים המרכזית, המערכת השולטת בנשימה, חילוף החומרים, העיכול ותפקוד ההפרשות.
שימוש בנטי פוט:
למלא את הכלי בתמיסת מי מלח פושרת. כמות המלח (מלח ים) היא כפית לכל חצי ליטר מים מטוהרים, יש לערבב היטב את התמיסה.
יש לעמוד בצורה יציבה בפיסוק קטן בין הרגליים ולהשען קדימה לכיוון כיור, להטות את הראש לצד ימין ולשים את פי צינור הנטי בנחיר השמאלי. יש לפתוח את הפה בעדינות ולנשום דרך הפה בלבד.
להחזיק את הגוף רפוי ולאפשר למים לחדור בהדרגה אל הנחיר הימני במשך כ 20 שניות, לאחר מכן להמשיך להשען קדימה כאשר הראש במרכז, לסתום באמצעות אצבע את הנחיר הימני ולנשוף בעדינות החוצה דרך הנחיר השמאלי ולאפשר לשארית המים לצאת החוצה.
לחזור על התהליך עם החדרת המים דרך נחיר ימין.
לאורך כל התרגול יש להמשיך ולנשום דרך הפה, הנשיפה דרך האף אמורה להיות מאד עדינה כדי להמנע משאריות מים באיזור האוזניים.
חשוב לרוקן את כל שארית המים החוצה לאחר התרגול כך שימנע גירוי של קרומי הסינוסים והריריות.
ניתן להשיג אצלנו בסטודיו נטי פוט מסוגים שונים
ניתן להשיג בבוטיק היוגה שלנו ברחוב גורדון 53, תל אביב
חדש!!! נטי פוט אינדיה 29₪ בלבד, נטי פוט מתכת 70 ₪ ונטי פוט פלסטיק איכותי (צהוב/לבן) עם סמל האום 50 ₪
נאולי קריה
טכניקה זו מסייעת לטפל בבעיות של מערכת העיכול. מומלץ ללמוד ממורה מיומן.
נאולי מעסה את האיברים הפנימיים, מהווה טכניקה לניקוי פנימי יסודי ומותירה את הגוף טהור ונקי. נאולי מסלקת את הכבדות מהבטן, המעיים והכבד ומסייעת להלחם בקריסה התמידית באיזור הבטן שחונקת את האיברים הפנימיים כאשר כח הכובד מושך מטה. כתוצאה מקריסה באזור הבטן רעלים נשארים לכודים בגוף, ואספקת החמצן אל איזור הבטן ומערכת העיכול נפגעת.
נאולי בשילוב עם הבאנדהות מרימה את איזור הבטן כלפי מעלה ומזינה בחיוניות אל כל החלק המרכזי של הגוף.
תרגול זה מומלץ מאד לבצע בבוקר על בטן ריקה.
**תרגול נאולי אינו מומלץ לסובלים ממחלות לב, לחץ דם גבוה או אולקוס.
תרגול נאולי:
1.לעמוד בפיסוק ברוחב עצמות האגן, לכפוף ברכיים ולהניח את כפות הידיים מעל הברכיים, כאשר האצבעות פונות אל החלק הפנימי של הירך, לשמור את הראש מורם ואת העיניים פקוחות. להתחיל לנשום עמוק דרך האף, לנשוף במהירות את האויר החוצה, לבצע ג'לאנדהארה באנדהא כאשר הנשימה מוחזקת בתום הנשיפה. לבצע אודיאנה באנדהא בשילוב עם מולה באנדהא למשך כ10 שניות. לחזור 3 פעמים.
2.עמידה זהה לסעיף 1, הפעם לאחר ביצוע אודיאנה באנדהא בתום הנשיפה, לנער את הבטן בעדינות פנימה והחוצה, עיסוי עדין לאיברים הפנימיים, למשך כ10 שניות.
לחזור 3 פעמים.
3.עמידה זהה לסעיף 1, לאחר ביצוע אודיאנה באנדהא בתום הנשיפה, לכווץ את שני צידי הבטן עד להפרדת השרירים המרכזיים של הבטן, נוצר גל גדול במרכז הבטן. לאחר מכן ללחוץ את כפות הידיים אחת אחרי השניה לסרוגין כדי להניע את השרירים מצד לצד.
ג'אלה נטי – ניקוי מערות האף
מרבית המחלות והוירוסים נשאבים אל תוך גופנו דרך האף, משם הם עושים את דרכם אל תוך הגרון, החזה ואל כל מערכת הנשימה. אחת הדרכים האפקטיביות ביותר להפסקת המעגל הזה היא לנקות את דרכי האף. נטי פוט ומי מלח יכולים לסייע רבות לניקוי מסוג זה.
שיטה זו של ניקוי דרכי האף מפעילה אפקט פיזיולוגי עמוק על הגוף והתודעה. במישור הפיזי שטיפה של ריריות האף מוציאה ריר שהצטבר בנחיריים. המעברים והסינוסים מאפשרים לאויר לעבור ללא חסימות. תרגול סדיר של נטי פוט מאפשר תחזוקת ניקוז הפרשות בריא של איזור האוזן, האף והגרון. תרגול זה מסייע כאמצעי למניעת התקררויות ושיעולים, אלרגיות אביב, דלקות סינוסים כרוניות ודלקות שקדים. בונה התנגדות למגוון מחלות של האוזניים, העיניים והגרון.
תרגול נטי מסייע לאזן בין הנחיר הימני לשמאלי וכתוצאה מכך להרמוניה ואיזון בכל מערכת העצבים המרכזית, המערכת השולטת בנשימה, חילוף החומרים, העיכול ותפקוד ההפרשות.
שימוש בנטי פוט:
למלא את הכלי בתמיסת מי מלח פושרת. כמות המלח (מלח ים) היא כפית לכל חצי ליטר מים מטוהרים, יש לערבב היטב את התמיסה.
יש לעמוד בצורה יציבה בפיסוק קטן בין הרגליים ולהשען קדימה לכיוון כיור, להטות את הראש לצד ימין ולשים את פי צינור הנטי בנחיר השמאלי. יש לפתוח את הפה בעדינות ולנשום דרך הפה בלבד.
להחזיק את הגוף רפוי ולאפשר למים לחדור בהדרגה אל הנחיר הימני במשך כ 20 שניות, לאחר מכן להמשיך להשען קדימה כאשר הראש במרכז, לסתום באמצעות אצבע את הנחיר הימני ולנשוף בעדינות החוצה דרך הנחיר השמאלי ולאפשר לשארית המים לצאת החוצה.
לחזור על התהליך עם החדרת המים דרך נחיר ימין.
לאורך כל התרגול יש להמשיך ולנשום דרך הפה, הנשיפה דרך האף אמורה להיות מאד עדינה כדי להמנע משאריות מים באיזור האוזניים.
חשוב לרוקן את כל שארית המים החוצה לאחר התרגול כך שימנע גירוי של קרומי הסינוסים והריריות.
ניתן להשיג אצלנו בסטודיו נטי פוט מסוגים שונים
ניתן להשיג בבוטיק היוגה שלנו ברחוב גורדון 53, תל אביב
חדש!!! נטי פוט אינדיה 29₪ בלבד, נטי פוט מתכת 70 ₪ ונטי פוט פלסטיק איכותי (צהוב/לבן) עם סמל האום 50 ₪